Jakże istotne jest to, co spożywamy. Od tego zależy nasze samopoczucia a nawet wygląd naszej cery i skóry. To, co jest wewnątrz organizmu może dawać sygnały na jego zewnętrzne części. Istnieją różnego typu diety. W nich zakazuje się spożywania niektórych pokarmów i składników. Każdy człowiek jest indywidualnością. Jeden może zjeść daną potrawę i nic mu nie będzie. Inny dostanie wysypki albo będzie miał problemy ze strony układu pokarmowego. To zależy od predyspozycji danego organizmu. Niezmiernie ważne są początki. Już w okresie niemowlęcym ważne jest co malec otrzymuje do jedzenia. Oczywiście najlepsze jest mleko matki. Ta musi jednak pilnować się . Niektóre pokarmy zjedzone przez nią mogą odbić się na dziecku. We wczesnym rozwoju nie zaleca się zjadania owoców cytrusowych. Te mogą przysporzyć wielu kłopotów dziecku. Wszystko wprowadza się etapami. Ważne jest stopniowe rozszerzanie diety. Trzeba bacznie uważać, co zjadamy my, jako matki i cop podajemy swym dzieciom.